Durante o período em que estamos vivendo, temosa tendência de passar mais tempo sentados, assistindo TV, mexendo no celular ou mexendo no computador, mas é muito importante tirar alguns intervalos para se movimentar e, assim, evitar dores ou desconfortos musculares.
Ao levantar de onde estiver, caminhe um pouco e alongue-se, é uma forma de você ativar a circulação e exercitar os músculos e as articulações.
Há uma série de exercícios de ginástica que podem ser realizados tanto em pé como sentado: rotação dos punhos e dos ombros, alongamento das mãos, do pescoço e dos quadris, além de diversos outros movimentos simples, fáceis e bastante eficientes.
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