Em tempos de Pandemia, uma das grandes preocupações é como reforçar o sistema imunológico para criar uma proteção e se defender melhor do “ataque” do coronavírus, caso seja infectado.
Então, pensando na sua saúde, separamos algumas dicas que podem ajudar você a fortalecer a sua imunidade:
– Consuma frutas ricas em Vitamina C, como: laranja, limão, morango, goiaba, entre outras;
– Tente controlar o estresse, ele libera cortisol no corpo, um hormônio que, em excesso, pode causar danos à saúde, como elevação da pressão arterial, da frequência cardíaca e do açúcar no sangue, entre outros, dessa forma, procure não ficar ansioso e nervoso com pequenas coisas;
– Procure dormir bem, o sono mantém o equilíbrio geral do organismo e fortalece o sistema imunológico, por isso, busque sempre dormir de 7 a 8 horas por dia;
– Evite o consumo excessivo de alimentos com muito açúcar e também com muita gordura.
Ressaltamos que todos esses cuidados devem ser seguidos não somente em tempos como esses, mas sim diariamente para garantir a manutenção da sua saúde e qualidade de vida.